【导言】白领人群生活中怎么预防头痛的出现生活中经常坐办公室的白领人群，很容易会患上头痛症，头痛症的出现主要和白领人群的工作性质以及长期的不良坐姿等原因有关。那么白领人群生活中怎么预防头痛的出现接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　白领人群生活中怎么预防头痛的出现：

　　预防头痛一、首先白领人群工作中要注意适度舒解工作压力：过大的压力会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。良好的心态确实难于培养，白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。

头痛预防常识

　　预防头痛二、其次就是白领人群要注意自我坐姿与进行适当活动：为了防止因头部压力过大导致的头痛，您可以每隔一个小时左右，就活动一下您的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因。注意每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈。

　　预防头痛三、再则白领人群要注意保持规律睡眠：睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因，容易导致精神疲劳，进而引发紧张性头痛。同时过度睡眠也是不良生活习惯之一，也很有可能导致头痛，要尽量避免。

　　预防头痛四、最后白领人群要注意日常饮食：在饮食方面，要注意远离那些可能引发头痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、巧克力、一些豆类等。所以人们平时应该注意尽量少吃或甚至不吃这些可能引发头痛的食物，而在发作时则更应该避免食用它们，赶快远离不健康的食品才是正确选择。

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　　温馨提示：白领人群生活中怎么预防头痛的出现以上就是关于头痛症常识的介绍，专家介绍，生活中白领人群预防头痛症的出现，要注意适度的疏解个人工作压力，注意调整个人坐姿，并进行适当的运动，同时生活中保持规律的睡眠，注意日常生活饮食等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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