现在很多人都是白天困得要死要活的,但是晚上却特别的精神,怎么样都睡不着,这就是我们常说的失眠的现象了,失眠给我们造成的影响是非常巨大的,下面我们来看一看有助缓解失眠的三大饮食妙招。
1、花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参3g洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。
花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用虚火炽盛,烦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见
血虚表现者如面色萎黄等。
2、小麦安神饮
把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。
青岛治疗脱发小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症,脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。
3、麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。
百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具有养心、益气、健脾胃的作用。适用心烦易燥、失眠多梦者,外感及湿热者不宜服用。
想要告别失眠,不仅仅是要靠安眠药,最重要的是要注重饮食,因为安眠药对于人体的伤害也是非常大的,所以如果在我们的身边有失眠患者,我们应该注意尽量让他们多吃以上可以调节失眠的食物,这样才能早日康复。
2016-4-12 09:35:26
4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

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