怎样帮助孕妇避免失眠?睡眠是人们最不可少的生理需求之一,而且是身心的健康状况一个很重要的标准,对于预付更是重要。青岛安宁医院专家介绍说,失眠并不是单纯的睡不着,而且为各种原因引起入睡困难、睡眠深度 或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,对孕妇自己及胎儿的健康发育影响都是很大的。那么,我们怎么帮助孕妇们拥有精致睡眠呢?

　　专家详解帮助孕妇避免失眠的方法

　　孕早期好梦有招:

　　妊娠早期,早孕反应、精神紧张和尿频是影响孕妈妈睡眠的主要因素。

　　少量多餐、睡前少喝水

　　No.1)尿频扰乱好梦处理措施:孕后主张多喝汤汤水水,但是应该选在白天,睡前3小时就要少喝水了,避免夜里频繁小便。

　　No.2)早孕反应扰乱好梦处理措施:少量多餐、清淡饮食、少甜食,胃酸多时吃一点饼干,可以减轻早孕反应。

　　No.3)精神紧张扰乱好梦处理措施:对于妊娠的任何担心,准妈妈可及时咨询孕产保健医生;经常看一些漂亮画片、书籍或风景优美、节奏舒缓的电视、电影;睡前不要看惊悚片、不和他人谈论情绪激动的事等,都能减轻焦虑情绪。但如果每周2~4天都经常做噩梦、夜惊,就要及早就诊,以防抑郁。

　　No.4)在床上多放几个枕头,睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头,哪个部位酸困了,也可用枕头垫垫,以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。

　　此外,从妊娠中期,大多数孕妈妈就能感觉到胎动了,但也因此常被扰乱睡眠。

　　那么,什么样的治疗方法适合孕期间的女性呢?

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　　1、激活受损脑细胞

　　主动修复中枢神经胶质细胞达到神经系统全面康复,中枢神经系统信息的正常传递,达到宁心安神的功效。青岛治疗脱发

　　2、平衡神经介质

　　从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度电兴奋,使神经系统处于自然平衡、稳定、协调统一的最佳状态。

　　3、打通大脑经络

　　通过中药全面调理脏腑,促使大脑神经的正常传递和传导,迅速缓解脑部疲劳。

　　4、抵抗外界刺激

　　提升大脑皮层对外界侵害的免疫力,改善脑部血液循环,提高血液含氧量,使大脑皮质及神经系统达到自然平衡,神经系统经络完全疏通,神志清晰,精神舒畅。

　　5、脱去药物残留

　　针对长期用药患者,脱去因药物带来的副作用,修复受伤组织,同时对其它药物有一定的拮抗性,避免药物剂量过大造成对中枢神经系统的损伤,促进残留药物排除体外。

　　温馨提示:怎样帮助孕妇避免失眠,希望孕妇们能够学以致用,及时的发现失眠症,进行积极的治疗,我院的321阴阳平衡治疗系统现已成功帮助很多这样的患者彻底摆脱了疾病的折磨。如果你想你了解更多的信息,可以拨打我们的热线电话:0532-86177729,或者通过QQ:1809320999直接咨询和预约,青岛安宁医院准您身体健康!

2016-4-9 10:05:41