失眠是一种病症，但是很多人处于失眠病症中却并不自知，没有及时的调节和治疗自己的失眠病症，以至于失眠病情不断的加重，为此，面对失眠，很多朋友们的心中都有这样的疑问，失眠症的诊断标准是什么接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　每个人需求的睡觉量是不相同的，关于睡觉量没有一个肯定的规范。咱们每个人都有个人共同的睡觉需求，有些人需求很多睡觉，而另一些人则只需求　很少的睡觉。睡觉有点像胃口，每个人的容量是不相同的。比如说有些人每晚要睡9个小时，有些人每晚只睡5小时依然精力饱满。研讨标明，有5%的人群每天睡　眠只需6小时以下，还有5%的人每天需求睡觉10小时以上。还有约90%的人每晚睡觉时刻为7—8小时。

　　人的睡觉布局有啥不相同吗经过剖析发现，短睡觉者的睡觉布局的恢复性睡觉时刻(深睡觉)与长睡觉者相同久，但他们的浅睡觉大大地缩短了。　也就是说，他们把睡觉浓缩在了更短的时刻内。一个人的睡觉需求和睡觉布局几乎是无法改动的，这是现实，但咱们能够经过学习非常好地知道个人的睡觉。在平常生　活中，作业占用了大多数白日的时刻，长睡觉者格外需求尽力习惯。因而，对长睡觉者格外要学会管理好个人每天的生活习惯，这些人常常会睡觉不足，调整好个人　的精力状况。

　　通常说，咱们的睡——醒周期取决于坐落大脑的内部生物钟，该生物钟也操控着身体的其他功用，例如体温文某些激素的排泄。该生物钟天然状况下被设定为25小时一个周期，但在外部同步要素(也叫“授时因子”)的影响下，很简略习惯咱们每天24小时的日节律。尽管能够包含社会影响，但最显着的环境　要素的光。由于这个缘由，所以在某些条件下24小时的周期能够发作改动。

　　现代人的睡——醒周期现已被设定为相对简略的形式，早上醒来，晚上入眠。但这一体系也能够有所改动，一个人的睡觉周期被自愿打断，睡——醒周期就会发作改动。可是若是作业需求长时刻自愿打破睡——醒周期就不会平安无事，如倒班工人。

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　　温馨提示：以上是有关“失眠症的诊断标准是什么”的相关介绍，相信人们对于失眠的症状都能有所了解。失眠是一种顽固性的疾病，若失眠症状比较严重，患者不要盲目自行服药，以免药物对身体造成更大的伤害，治疗失眠，还是应该到正规失眠专科医院检查治疗。青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们，我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!