早醒型失眠治疗方法有哪些呢?早醒型失眠的症状主要会出现早醒，半夜易惊醒或者精神萎靡，注意力不集中等，多数以中老年人最为多见，具体治疗方法下面是详细的介绍。

　　早醒型失眠治疗方法：

　　失眠的类型较多，其中又以夜间无法入睡、早醒较多见，所以临床中又以这类疾病的治疗多见。其中较有效的一些方法我整理如下，希望能够帮到你。

　　首先，你要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，并建立一个有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠规律。

　　其次、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射，我建议你在白天可以做些适度的体育锻炼，这样对于晚间的入睡及睡眠质量都有一定的帮助。

　　最后、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间造成早醒。

　　早醒型失眠治疗方法以上有详细的介绍，一旦失眠较为严重，可采取中医疗法，心理疗法及饮食疗法综合性的进行治疗失眠，这样可以有效缓解病情，尽快恢复健康。