产后失眠多梦怎么办？这不仅仅需要妈妈们重视，家属们也应该重视女性朋友产后失眠的情况出现。一旦出现产后晚上失眠怎么办的困扰，女性朋友很快就会出现烦躁的情况，情绪也是非常的不稳定的，所以要及时的调理治疗。那么，产后失眠多梦怎么办？我们看看专家的讲解吧。

　　青岛安宁医院的专家表示：

　　☆女性失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。失眠的护理措施对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　☆建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡%26mdash;醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　☆女性朋友还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。失眠的护理措施要白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　以上就是专家产后失眠多梦怎么办的问题讲解。青岛安宁医院的专家提醒：当出现了失眠多梦的情况以后，女性朋友就要及时的去正规的医院接受详细的检查治疗，争取让自己能够尽早的康复起来，避免给自己的家庭还有孩子带来影响。