怎样做可以有效治疗失眠?怎么做可以缓解失眠呢?青岛安宁医院的权威专家表示，失眠症是一种属于睡眠障碍疾病来的，在对于这方面的治疗上，很多患者都迫切希望能够尽快恢复正常，过上健康的生活，那么，怎样做可以有效治疗失眠?听听权威专家的讲解!

　　权威专家向我们指出，睡觉的时候不要张口：俗话说的好“夜卧常习闭口”，这样就在说明，人要保持元气的最好的方法， 那就是在睡觉的时候要闭口;张口而睡的话，容易遭受 到空气中的病情或者是细菌的饿侵袭，不仅会使病从口入，而且也容易导致肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引发疾病的情况。睡觉的时候不要对炉而睡：这样做的话，会使人体过热，容易引起疮疖等疾症，而且当晚上起来上厕所的时候，会因为一下子离开了炉子所以容易着凉或者是引起感冒，这也是缓解失眠的方法。

　　权威专家继续指出，晚上睡觉之前不要太兴奋：人的喜怒哀乐都容易引起人体的神经中枢的兴奋或者是紊乱，这样很容易使人难以入睡甚至还会造成失眠的症状，所以在睡觉之前要尽量的避免大喜大怒的情绪，主要以平稳的情绪为最好;还有也不要在晚上睡觉的时候说话，人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想变的活跃，从而影响了睡眠。

　　青岛安宁医院 失眠患者的首选医院

　　如果以上做法还没有疗效的话，可以到医院接受治疗!青岛安宁医院医疗设备先进齐全，医务人员医术高超精湛，环境舒适优雅，服务热情周到，医院的权威专家治疗失眠拥有权威的疗法—321阴阳平衡疗法，包含药物治疗、物理治疗、心理治疗三大诊疗方案，避免了对“失眠”一味地应用西医镇静催眠Y物的误区，使治疗更具有针对性，保证了治疗的有效性;又可排除长年对西Y的依赖性，治疗特点是疗程短，愈后不易复发，迅速达到标本兼治的效果，无副作用，真正的绿色疗法，真正达到彻底康复的目的，深受患者的认可!联系电话：0532-86177729