?失眠症：当心七大忌宜
　　失眠症的医治方法有不少，通常有药物医治和非药物治疗。药物医治有中医中药和慌乱催眠类西药，非药物医治搜聚针灸、推拿、心思征询等等。
　　对镇静催眠药，我们的见识是偶而服用捐献寝息可以无效，历久交付利少弊大。
　　1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在常日保留、任务、深造中有几天失眠是不免难免的，不要一见失眠就当即服安息药。假如失眠持续二周以上，并涌现黑夜显明不适症状，甚则影响任务或学习苦守，可去正轨医院失眠专科就治。
　　2 服药奏效后，忌当即恢复副本心跳的快的任务，或又进入原本的物资情况。
　　最好要有一个相对平静的生存、任务情况过渡一下，使之平稳一个阶段，何等才无利于减少疾病状况的再复发。
　　3 忌生活生计无规律。最佳是10点钟之前睡觉，早上6点起床。这是最吻合人造规律的睡眠年光，夜半有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
　　4 宜饮食平淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
　　格外是晚年人，以及50岁以上女同道，40岁以上的干部、司理、豪富尤需把稳。
　　5 过火耐力勾当大有甜头。“体脑并用，肉体乃治”，即膂力活动与脑力活动相适应，两者不克不及偏废，才力维持人的体格健旺与精力健康。

　　6 青少年应进行体质和物质锤炼。
　　7 不为迷信、钱可通神所利诱。