睡觉不盖脚 睡眠风致会更高
　　无论是极冷的冬日，照常空调当道的夏天，很多人睡觉时爱情盖得结结实实。但美国《医药日报》8月13日报导，一项新研究缔造，睡觉不盖脚，就寝品质会更高。 　　由美国国家就寝基金会谈话人、阿拉巴马大学生理学传授娜塔莉·道托维奇博士实现的这项最新钻研创造，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入眠，而且会睡得更香更沉。很多人一醒觉来后创造自身一只脚或整条腿都露在被子或毛毯以外。其环节起因也正是，双脚有助休养体温，进而改善寝息。
　　道托维奇博士阐发指出，双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚袒露被窝，笼统更好地疗养体温，增加复原性寝息。脚上不仅没有毛发禁止散热，并且是人体动脉与静脉相宜部位。所以，脚部降温更无益高涨体温。
　　失去理想睡眠的最佳情况应该是，将卧室气温坚持在13~24℃。专家倡始，调低寝室气温，更有助于得到深度睡眠。