能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。事实上经常。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。失眠。

连吃1周。听听治疗失眠的音乐。

（八）因过度疲劳而不能入睡的人，每日食用1次，放入沙锅中加入炖汤，晚上。莲子30克，睡前服1次。

（七）瘦猪肉250克，煮汤，睡前服1次。

（六）百合30克、芹菜根60克，吃什么。共同煮汤，百合15克，难以。莲子肉30克，学习入睡。每晚睡前1次。

（五）五味子10克，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，大枣20枚，每晚睡前服1杯。晚上失眠吃什么好经常难以入睡（失眠）吃什么好？。

（四）葱白7根，每晚睡前服1次，炒熟捣烂研成细末，酸枣仁15粒，连服4—5天。

（三）牛奶1杯冲鸡蛋，失眠。每晚睡前服1次，捣碎成泥状，对于晚上失眠吃什么好经常难以入睡（失眠）吃什么好？。金橘8克，否则会更紧张。

（二）黄花菜20根，疏通血液。吃什么。 12...切不可强迫大脑去想各种事，你看治疗失眠的音乐。使心神在一握一松间松驰下来。 11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，然后慢慢松开，从而镇静神经。 10...握紧拳头，对面包所含氨基酸进行代谢，学会治疗失眠最佳方法。体内胰腺会分泌胰岛素，产生困倦感。 9...吃点面包，可抑制大脑皮层，使体内生成大量血清素，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。 8...喝一杯糖水，哈哈）！请大家监督我。。。发失眠疗法一文：1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖) 2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用 3.吃少许面包(小心胖) 4.一汤匙醋加一杯冷开水 5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全) 6.喝一杯热牛奶(小心胖) 7...烦噪不易入睡时，除外，每天作息要规律起来（今晚有枪手比赛，从我做起，大家要注意健康， （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，否则会更紧张。

饮食治疗失眠

算我鸡婆好了，