从天黑到天亮的失眠总是让很多人苦不堪言，那么怎样缓解失眠的症状呢青岛安宁医院的专家表示，在现在发展越来越快的社会，时代的速度不断的在提高，压力也让人越来越喘不过气来。所以，失眠也就成了司空见惯的事情。可是失眠带来的危害却是很大，记忆力减退、做事情不能集中精力、精神不振等现象。怎样缓解失眠的症状从而减少失眠的危害呢青岛安宁医院的专家做了以下的介绍希望可以帮助到失眠中的你。

　　左侧卧：双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，缓解紧张失眠，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

　　仰卧：仰卧是最常见的睡卧姿势：采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦，加重紧张失眠。

　　俯卧：全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损和紧张失眠。

　　右侧卧：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　怎样缓解失眠的症状，青岛安宁医院的专家已经为您做了一些介绍。缓解失眠是因为失眠的危害比较大。>>>失眠危害大,治疗需趁早

　　温馨提示：怎样缓解失眠的症状希望专家的介绍可以帮助到您。专家提醒，失眠的危害大，一定要及早的进行治疗。关于失眠，如果还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。