白天已经劳累了一天了，到了晚上的时候总是希望自己躺下来就能睡着，但是事实总是违背了很多人的意愿，感觉自己很累，但是躺在床上要很长时间才能睡着，这是怎么回事晚上总是很晚才能睡着怎么办青岛安宁医院李少华专家帮助我们快速进入睡眠：

　　很多的人晚上很晚才能睡着主要就是因为心情紧张的原因，因此睡觉之前就要放松自己的心情，吃过晚饭之后睡觉之前尽量不要做一些工作或者是让自己费心的事情，即使第二天有很重要的事情，但是睡觉之前也尽量的不要去想它，一切顺其自然就好。睡觉之前听听一些轻音乐，能够起到催眠的作用，很好的帮助自己进入睡眠，睡觉之前不要经常地喝一些可乐，茶或者是咖啡一类的刺激性的饮料或者是辛辣的食物，那样更不利于睡眠，睡觉之前也不要吃的过饱，如果睡不着的话，睡觉之前喝一杯热的牛奶，能够很好的帮助睡眠。>>>失眠的原因有哪些

　　生活中自己的作息和生活规律要是正常的，身体才能适应生物钟，到了时间的时候就会感觉累，就会刺激大脑皮层，出现疲劳感，现在很多的人就是晚上就是到了很晚了还是不睡觉，久而久之的就会出现失眠的症状，还有的人就是不遵循时间来进行休息，工作日就休息正常，但是到了周末的时候就睡懒觉，这样的习惯是不正确的，睡多了也是没用的。

　　经常的运动一下对睡眠时很有帮助的，可以放松身体。睡觉之前出去散散步或者做一些简单的运动，能够使身体出现疲劳的感觉，也就会很快的进入睡眠状态了。

　　以上的方法能够缓解失眠的症状，但是不能彻底的治疗失眠的症状，想要彻底的治疗失眠的症状，建议采用药物治疗，才能更加的彻底。

　　青岛安宁医院治疗失眠是一所权威的专科医院，采用最新的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠是纯中药治疗，很好的避免了安眠药给身体带来的危害，没有什么副作用，治疗一般都是三天见效，两个疗程彻底的康复，治疗疗程短，见效还快，治疗还是比较彻底的，是治疗失眠最好的选择。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：晚上总是很晚才能睡着，这样的睡眠时不健康的，严重的影响了睡眠质量，不及时缓解和治疗的话还会出现长期的失眠，危害更大。点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询专家。