当我们出现一些情绪上不好的时候，直接的就会影响我们的其他健康，比如心情不好就会导致晚上睡不着的症状，这样的情况对身体是有危害的，那么心情不好，睡不着怎么办青岛安宁医院李少华教授帮助我们：

　　心情不好就是导致睡不着的原因，生活中很多的不良的情绪都会导致失眠的出现，环境的不好或者是身体的原因也会导致失眠的出现，引起失眠的原因很多，生活中一定要注意。>>>失眠的原因有哪些

　　催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　按摩法：如果的当自己感到很疲惫的时候，不要马上就让自己急着睡觉，可以给自己做一个美容按摩，在美容师轻盈的手指按摩下，你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来，这样比倒头就睡要更能睡的着。

　　暗示法：如果到了睡眠时间还是没有睡意的话，可以让自己身下放松，然后平躺在床上，并且暗示自己，从头开始放松，让自己觉得自己除了能够感觉到自己还或者之外，至于手脚在什么地方已经都没有感觉了，这样也才能真正的达到放松的境界。

　　以上的方法都能够很好的帮助我们缓解失眠的症状但是不能彻底的治疗失眠，治疗失眠选用最彻底的方法，中药治疗，青岛安宁医院的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠没有副作用，还疗程短，是治疗失眠的最好的方法。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：心情不好导致的睡眠的问题对人危害很大，我们平时一定要保持良好的情绪，避免影响自己的睡眠，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661199详细的咨询专家。