晚上睡不着确实可以通过调节能够得到缓解，但是长期的晚上很难入睡怎么治疗呢长期的晚上很难入睡就是严重的失眠了。青岛安宁医院李少华教授给我们的分析了几种失眠的治疗方法：

　　治疗失眠大家首先想到的就是吃安眠药，但是安眠药能治好失眠吗？但是吃安眠药会产生对药物的依赖性。如果失眠后服安眠药，停药后可能会出现失眠进一步加重，还会导致脑神经受损。

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　　以下为您介绍两种治疗失眠的方法：

　　心理治疗：

　　一、保持乐观：对于人们来说，保持乐观的心情最为重要。现在，社会的压力越来越多，工作压力也随之增大，很多人为了工作，导致夜夜失眠。因此，我们要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、良好的睡眠卫生习惯：良好的卫生习惯对于人们来说也很重要。只有养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，才能保证良好的睡眠。

　　三、创造良好的入睡环境：对于人们来说，睡眠是十分重要的，人的三分之一的时间都在睡觉。因此，创造良好的入睡环境是很重要的。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、限制白天睡眠时间：很多人白天没有心情工作、学习，导致白天总是犯困，晚上很有精神，这严重的黑白颠倒了生活。应该限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　以上是一些生活中治疗和调节失眠的方法，对于长期失眠 严重失眠的患者还是建议去正规医院接收正规的治疗方法，严重的失眠会影响人们的正常生活，危害性很大，因此治疗失眠一定要及时，不要错过了治疗失眠的最好时机，倒是其他的病征的产生，下面为您介绍治疗失眠最好的方法，希望能帮您摆脱失眠的困扰。>>>失眠的危害有哪些

　　治疗失眠最有效的方法，权威推荐：321阴阳平衡疗法

　　青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其仪器治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，青岛失眠

　　抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。

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　　温馨提示：以上就是专家针对长期晚上很难入睡给大家总结的治疗方法，请大家根据自己的失眠的原因找到属于自己的治疗失眠的方法。详情点击在线咨询或拨打：0532-86177729进行电话咨询，我们的专家会给您一个全面满意的解答。祝您早日康复。