睡眠断断续续怎么治疗晚上睡觉总是断断续续的，一会醒来一会睡着，谁找不到一个小时就有醒来了，这种情况是怎么回事其实这就是失眠的症状了，因为这样的睡眠已经严重影响到人们的生活了，导致第二天精神不振，无精打采不能正常的上班和正常的学习。青岛安宁医院李少华教授给大家几个方法治疗这种断断续续的睡眠：

　　1. 睡前读书法

　　相信很多人都知道这个方法。这的确很有用，坐着或者躺着在床上看书，短则几分钟，多则半小时，你就会感觉到瞌睡来袭，这时候，放下书本，关了灯，你将会在3分钟之内入睡，而且会睡得很香。当然了，你所看的书，最好不要是惊悚的、恐怖的……总之，不能是那种能够是你的精神比你看书之前更亢奋的书，其它书都可以。

　　2.自我暗示法

　　睡不着的时候你应该告诉自己：“唉!我好困啊!怎么这么困呢好想睡觉哦!”等等正面暗示自己很累、很困、很想睡觉，这样，你的潜意识才会接受“困、累、想睡觉”等等指令，这样，你慢慢地就会睡过去了。

　　3 .自我催眠法

　　其实，这种方法不能称其为“催眠”法，充其量只能算是“放松”法，但是很多心理学课程或者催眠课程都将其放入“自我催眠”一类，所以也就随大流了。方法如下：

　　4. 音乐疗法

　　可以适当地听一些轻柔的音乐，这个方法我就不介绍了，因为我从来都没有成功过 。

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　　以上是治疗失眠的一些简单方法，当有失眠的时候一定要及时的治疗，以免失眠给生活带来危害。造成抑郁症、神经衰弱等等的一些疾病。>>>失眠的危害有哪些？

　　长时间的失眠就会使失眠变得越来越顽固性，所以一般的方法是很难彻底治疗失眠的，彻底治疗失眠就要做到心理治疗与药物治疗相结合。

　　青岛安宁医院新推出的治疗失眠的一种新方法“321阴阳平衡疗法”安全有效、没有副作用、疗程短、见效快、是治疗失眠很好的方法。

　　推荐阅读：“321阴阳平衡疗法”特色治失眠。

　　温馨提示：有失眠的轻微症状的时候就要注意，不要让他越来越恶劣，最后影响生活。想要了解失眠的更多知识点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-86177729进行咨询。