患者咨询：“我的睡眠一直都是挺好的，但是自从当上项目主管后，我的睡眠越来越不好，每天睡前要考虑的事情太多，以至于躺在床上还无法停止思考，我虽然努力的让自己不去想，但没办法，根本控制不了，我快崩溃了，实在是受不了了。所以想问问医生，睡前想事情睡不着怎么办有什么好方法以让我能快速入睡吗”

　　失眠专家李少华指出：睡觉之前要使心平静下来，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。>>>失眠的原因有哪些

　　生活中，越来越多的人出现失眠的症状，晚上睡不着觉多与日常的心理压力过大、精神高度紧张及休息的环境、不合理饮食、睡前过于激动等多种因素有关，如果长时间的睡不着觉，往往会导致人体的大脑皮层的植物神经功能、内分泌紊乱，导致日常精神疲惫、精神恍惚、头晕脑胀，心慌气短、严重的会导致精神错乱，神经衰弱等，影响正常工作、生活。

　　晚上睡不着觉的患者，除了要积极的调节自己的情绪变化，还要注意其他的一些方面。要注意养成良好的作息规律，要按时上床，尽量避免不规律的作息，避免熬夜;要注意保持居室环境的通风透气，保证四周安静，远离嘈杂环境;养成睡前喝杯牛奶的良好习惯，保持睡前心情良好，多听听轻音乐;晚上尽量避免吃辛辣刺激的食物，不要过量的饮酒，不要喝咖啡等刺激性较强的饮料;要在上床之后，尽量少考虑一些繁琐的事情，抛弃一切杂念，一心休息;减少中午休息的习惯;睡前洗个热水澡也利于尽快入眠。

　　很多患者的失眠症状比较的严重，单凭调节方法已经很难的缓解自己的失眠症状，这时就应该考虑积极的就医了。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 万名失眠患者共同的认证

　　温馨提示：睡前想事情睡不着怎么办我院知名失眠专家李少华为您做了以上详细的介绍，希望能给正在承受失眠痛苦的人们带来一定的帮助，积极的调整和治疗自己的失眠病症，不要让失眠严重的影响着自己的生活。对于失眠，还有什么疑问，您都可以点击网站上的在线咨询，或者拨打我院的健康热线：0532-86177729，我院专家将针对您的问题，为您悉心的回答。