失眠是一种比较严重的病症，尤其是长期失眠，长期失眠不仅让患者承受着极大的痛苦，同时对患者的身体有着极大的伤害，因此，长期失眠，建议患者能重视起来，及时的治疗，否则会造成严重的伤害。那么，长期失眠该怎么办很多患者这样咨询，对此，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　一、很多人对失眠不是很在意，一而再的忍着，对此专家介绍的长期失眠的七大危害。

　　1、经常失眠可引起老年人痴呆症。

　　2、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

　　3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

　　4、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　5、失眠引起：记忆力减退，头痛。

　　6、失眠影响工作、学习和生活。

　　7、失眠可导致植物神经紊乱。>>>专家提醒:安眠药不能治愈失眠

　　二、 出现失眠的重视，患者应该找出自己失眠的原因，及时的消除病因，才能有效的治疗失眠，减少长期失眠给自己带来严重的身心危害，那失眠的治疗是怎样的呢

　　1.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　2.身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对治疗长期失眠百利而无一害。

　　3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　4.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　5.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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　　三、“321阴阳平衡疗法” 彻底根治失眠病症，不再复发，已经数万名失眠患者共同的见证

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 失眠患者的认证

　　温馨提示：以上是有关“长期失眠该怎么办”的相关介绍，相信人们对于失眠的症状都能有所了解。失眠是一种顽固性的疾病，若失眠症状比较严重，患者不要盲目自行服药，以免药物对身体造成更大的伤害，治疗失眠，还是应该到正规失眠专科医院检查治疗。青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们，我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!