严重失眠影响着人们的工作，人们的生活，而且对人们的健康也有着很大的伤害，因此，建议人们能重视起来。为了能及时的摆脱失眠的困扰，为了能及时的恢复健康的生活，积极的治疗是彻底摆脱失眠的关键。那么，如何有效的治疗严重失眠这是患者比较关心的问题，对此，我院权威失眠专家李少华为您详细介绍如下：

　　严重失眠症有什么治疗方法

　　心理调节

　　很多失眠都是因为情绪紧张而引起的，在睡觉前大家可以调整一下心情，放松身心，想一些愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡了。

　　放松训练

　　仰卧，双眼微合，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。练习时，一旦出现与放松无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。一般能在练习中安然入睡。

　　科学饮食

　　尽量少吃辛辣食品，少喝咖啡、饮料，并且不要暴饮暴食，每天按时吃饭，注重新鲜水果和蔬菜的摄入，尽量避免油炸、煎炒食物的食用。

　　专家提醒：除了以上的几点方法之外，大家还可以选择一些舒适干净的卧具，对于身心放松是非常有帮助的。自我调整的方法可以促进失眠症的康复，但是却不能达到彻底治愈疾病的目的，一半还需要采取药物进行治疗才可恢复健康。。>>>晚上失眠吃点什么药

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　　严重失眠症治疗时采取什么药物呢

　　西药治疗失眠见效较快，但是副作用大，对于患者的肝肾功能伤害较大。一般患者需要长期用药，并且无法达到根治的目的，不仅增加经济压力，还可引起多种并发症威胁身体健康，严重者还会导致疾病加重，建议患者谨慎选择。

　　中医中药治疗失眠症疗效稍慢于西药，但是可以达到彻底治愈失眠的目的。患者一般坚持治疗一段时间后可以完全康复，并且没有任何副作用刺激，是目前治疗失眠比较好的一种手段。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：要想彻底的摆脱失眠的困扰，积极的接受专业的治疗是关键，目前治疗失眠的方法有很多，但是并不是每种方法都能治好失眠病症，希望患者一定要到正规的医院接受专用的治疗，切不可盲目的用药。为了方便广大患者问诊，我院特开设了网上在线咨询，有什么问题，可以随时的咨询专家。