最近我院众多病人反应想对"哪些食物治疗失眠"的相关问题进一步了解，我院失眠抑郁诊疗专家对病人反应的"哪些食物治疗失眠"问题进行了分析和总结，并特邀青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家对"哪些食物治疗失眠"问题进行了详细讲解!

　　失眠适宜吃的食物有：

　　1.蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。

　　可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。

　　2.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。

　　晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。

　　3.小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。

　　用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。

　　4.核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。

　　用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。

　　5.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。

　　若是食物调理一段时间未见好转，及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗方式。

　　以上就是青岛安宁医院失眠抑郁诊疗专家对"哪些食物治疗失眠"问题的回答,青岛安宁医院在线为大家提供了失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、头痛、神经衰弱症、更年期综合症等众多的精神疾病的原因、治疗方法、预防、护理等知识,为了方便大家解决问题，我们还为大家提供了免费在线咨询!