哪些食物可以治疗失眠?食物我们每天必须需要的营养的来源，很多疾病的出现也和我们的饮食有密切的关系。中医在对保健和饮食上有十分密切的关系。经常失眠的患者选择的食物是需要对睡眠有好的影响的食物。那么哪些食物可以治疗失眠呢?

　　哪些食物可以治疗失眠?以下的几种食物对于失眠的患者的治疗有改善的作用。

　　食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。特别是在长途旅行后，劳累过度，夜间难安睡，可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。但是一些经常吐酸水，或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。

　　糖水：如果是因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。

　　牛奶：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。

　　莲子：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。

　　哪些食物可以治疗失眠?如果上述方法还不能奏效，还可以试用以下方法：服用亢蒙活付。通过内调进行缓解。

　　中医的治疗失眠选择的治疗方法根据不同的患者的体质选择不同的治疗方法。对于严重的患者而言，不要吃刺激性的食物。对于睡眠的质量有很大程度上的影响。