关于“急性失眠症如何治疗，许多患者和网友还有一些不太清楚的地方，对此进行了多次咨询。我们特邀请青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家对“急性失眠症如何治疗问题做了详解介绍，整理分析出大多数人的疑惑和问题，对“急性失眠症如何治疗问题做出以下解答：

　　首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

　　精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

　　试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.

　　科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.

　　不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.必要时可以辅助心理治疗.

　　最后，青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家提醒广大患者朋友，有需要请及早到正规专业医院就医，接受系统正规的治疗。若对于“急性失眠症如何治疗还有疑惑，为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，我院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为你解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。