近日很多患者及网友想更进一步的了解“患上失眠症怎么办，对相关问题进行了多方面的咨询，提出了一些疑问。为此，我们分析整理了“患上失眠症怎么办的相关资料，并邀请青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家针对患者及网友们提出的关于“患上失眠症怎么办问题做了以下详细解释!

　　失眠问题比较复杂，个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因，是病理因素还是精神因素，然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,睡眠有问题往往是压力大造成的，也就是心里因素导致。人的身体处于压力或焦虑状态中，就会令肝脏淤积毒气，如果不能及时排出体外，就会影响到睡眠状况。偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的。

　　吃补脑食品试试：

　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品

　　上述是青岛安宁医院的失眠抑郁诊疗专家对于“患上失眠症怎么办的介绍，相信大家现在对这个问题已有所了解，若有需要请及早到正规专业医院就医。切忌盲目投医、乱用药，以避免出现更为严重的后果。更多相关健康问题请点击免费在线咨询专家，如果需要就诊，请及时在网上预约。