随着工作生活的压力逐渐增加，失眠患者也逐渐增加。医院提醒广大患者，身体健康才是基础，只有保证好的生活习惯，才能对治疗失眠起到某种帮助。

　　根据失眠的时间长短，心理学家把失眠分为三类：

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对工作压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛等等疾病，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。

　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　警惕!青岛安宁医院提醒广大失眠患者勿多吃安眠药。对于失眠简单的办法莫过于吃药了，虽然这是医生对失眠患者所能做的直接的帮助，而作为患者，尤其是长期失眠症的患者好留个心眼儿%26mdash;%26mdash;那就是要节制。因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的，犹如毒品一般。

　　青岛安宁医院提醒广大失眠患者，治疗失眠请到专科医院，详细信息请咨询在线专家