更年期女性为何更加容易失眠 更年期女性多在45～55岁左右，这个年龄段出现失眠现象很常见。一般是由一些不良情绪导致的，如生气、悲伤、焦虑等。大脑化学物质影响着绝经期女性的睡眠，也深深地影响着更年期女性们的心情。例如，你可能常有这种感觉：当你与爱人吵了一架，心情极糟，虽然早早就上床，一睡就是10小时，可是醒来时觉得还是累。此时该怎么办呢 首先是应该尽快化解矛盾，心情好了，睡眠自然也会好；其次是冥想，做放松活动，听平静的音乐或喝一杯菊花茶，这些都有助于睡眠。下面请青岛安宁医院精神科专家做详细介绍。

　　更年期妇女罹患失眠症临床上较为常见。其主要表现为入睡困难、早醒、多梦、易醒、醒后无法再入睡、醒后疲劳感、睡眠缺乏感等等，并伴有疲乏无力、头昏、胸闷、烘热、易出汗等躯体症状，严重时伴有心情不好、兴趣减少等抑郁症状。因此，失眠症对更年期女性的心身健康影响巨大，直接影响到其中、晚年的生活质量。那么，女性更年期失眠该怎么办呢?

　　1．提前认识本病，做好心理准备。

　　2．处理好家庭、社会关系。更年期的妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。

　　3．创造丰富多彩的生活。

　　4．合理安排体育锻炼。

　　5．正视%26ldquo;负性生活事件。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要。遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重病症。