我们每一个人都知道，长期的失眠不仅仅会使我们的精神状态不佳，还会导致我们的皮肤出现一些不明显的变化，如眼袋等，下面青岛安宁医院的专家将会告诉大家哪些情况是会引起人们长期失眠的。

　　失眠带给人们的影响有很多，不仅仅是黑眼圈，眼袋，脱发等这些表面症状上，长期失眠还会带来很多的疾病，因此要对长期失眠引起重视，了解长期失眠的原因有利于控制。

　　由于人们的夜生活丰富多彩，导致人们长期失眠，尤其是酒精所引起的最多，睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体 内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。

　　焦虑和失眠是人类一种十分重要的心理反应，它有助于机体躲避或逃离危险。焦虑是人为了生存发展出的一种适应机制，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律。长此以往。我们的睡眠就成为了问题，成了问题的睡眠又会引起新的焦虑，这样睡眠就更加困难了，而引起失眠。

　　吸烟上瘾也是会引起人们的失眠情况发生的。吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。吸烟也是导致长期失眠的原因之一。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾 气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　对于长期失眠的原因相信您有了更多的理解，如果您经常的吸烟饮酒，请立即把这些戒掉，而且在日常生活中学会释放自己的压力，这样是可以尽快摆脱长期失眠带给人们的影响的。