青岛治疗失眠的医院专家表示：人每天只要8小时的睡眠就足以保证我们机体、大脑正常运作的重要条件，但是有一部分人，因为外界环境、内心情绪等的影响，导致他们患上失眠，使他们不到正常的休息。青岛失眠医院专家指出睡眠在频繁地遭遇着威胁人们的健康，这其中，因为各种原因导致的顽固性失眠可以说是危机睡眠的最强大敌人。
　　因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿踩多种疾并生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
　　2 人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右，想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱。
　　四、在平时也可以吃一些有助于提高睡眠质量的食物，如：莲子、玫瑰花、龙眼、奇异果、豆浆，芝麻糊等等。
　　平时可以听听安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲，都是可以帮助睡眠的，另外音像店里有放松乐曲、催眠乐曲、安神乐曲的专集出售。
　　∧治疗失眠：通过治疗体输出特定能量的负极交变电磁对大脑多个功能区同时进行生理调节，变频电磁可直接透过颅骨达到脑内较深层组织，在脑内生成感应交变电场，从根本上纠正紊乱的脑生理功能，使脑部细胞恢复正常的休息状态，此时再结合心理疏导，患者的睡眠自然会达到最佳的状态。是纯物理疗法，对患者没有任何副作用，安全可靠，所以您可以放心使用。
　　4.不要老去看闹钟，很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，使得自己为睡不着而更加的担心，所以会更难入睡。
　　3、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
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