青岛失眠专科医院专家提醒：长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，如此反复发病，给而患者带来身心伤害。目前治疗失眠的方法有很多，建议患者们发现疾病，要选择规范的大型医院，进行科学规范的治疗。
　　1、轻度失眠、又称短暂性失眠
　　4、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　≮五步：坚持巩固期的治疗，预防复发。一般的患者经过以上四步治疗后，不要马上停药，要巩固治疗1-3个月预防复发。青岛失眠医院
　　(5)建立信心对于失眠的控制也是极为有利的，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　一、失眠不要拖延治疗，越拖治疗费用越高
　　治疗失眠根据不同程度的病情选择合适的治疗方法。知名专业人士解答你的失眠疑问，详细解答如何治疗失眠等系列问题，想了解更多可点击在线咨询。　　∶了失眠怎么办？失眠几乎是我们每个人都经历的一种心理疾病，得了失眠之后，患者白天总会无精打采，如果长期不治疗就会严重影响患者的工作效率，所以，治疗失眠也是重中之重，不可忽视的，下面我们就请华北心理疾病最大医院的专家讲解一下得了失眠怎么办？
　　经常失眠怎么办？通过专业医师给我们的介绍，大家应该对失眠有所了解了，目前治疗失眠最先进的方法就是。专业医师还补充到，想要彻底治愈失眠关键要找对适合自己的方法，不要觉得这是小病不用就医最终导致病情越来越严重。详细请咨询在线专家或者拨打。失眠的主要危害　　失眠症患者症状多了，到了半夜睡不着觉也的有很多，但是这已经不是一个最主要的危害了，有很多患了失眠症的人都会有轻度失眠，半夜惊醒再难入睡的症状，所以就让的权威专家是怎么说的，失眠症半夜发作怎么办。
　　(一)以下是焦虑性失眠的四大特点，供大家参考用：