一、饮食要健康合理。除了三餐定时以外，晚餐不要吃太饱，不要吃难以消化的食物，辛辣和含咖啡因的食物都尽量避免。饮食方面应该以清淡、容易消化的食物为主。
　　该疗法利用中药的活性打通了大脑经络，消除多余的多巴胺纤维，抑制过量的神经介质多巴胺。纠正紊乱的大脑功能从而达到滋肝和胃、健脾理 气、宁心安神的功效，使五脏六腑精、气、神向上濡养于大脑，纠正紊乱的大脑神经功能。以传统中医理论为指导，治疗各种精神疾病，改变了 某个、某些致病基因的表达，属于脑细胞定位修复疗法，对慢性疾病疑难疾踩顽症有独特疗效。从根本上解决患者痛苦，达到治愈的目的。推荐阅读：裸睡真的能治疗失眠吗
　　2、生活要有规律。按时就寝，按时起床。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。
　　一、改善心境
　　患者在临睡之前可以到户外去散会步，放松一下精神，上床前洗个沐浴，或者是用热水泡脚，然后就寝，对顺利入睡百利而无一害。
　　不同于其他综合医院的精神科室，是一所大型专业的钻研和治疗精神心理疾材专科医院。无论从治疗设施、治疗方法、专家团队等都已经很基本成熟，远非综合医院的科室能够望及项背的。
　　〓、为何不建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
　　下面给大家介绍6种有助于睡眠的饮食方法：
　　访客 03-06 19:29:10 就是睡不熟