一，如果您的失眠是由压力太大导致的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。
　　3、因身体疾病造成的失眠，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。
　　3、躯体要素有很多的人还是会由于疾病缠身而呈现失眠病症，身体的疼痛难忍，这对睡眠都是有影响的。因而说失眠有的时候是其他疾病的伴发病症，假如原发疾病减轻或治愈了，则失眠也随之减轻或消逝。可伴发失眠的病种很多，假如按系统分，主要有中枢神经系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病等。以上就是会导致您发生失眠的原因，更多的内容您可关注，或者您也可以在线咨询我们的专家，获取更多的帮助，谢谢您的阅读。
　　在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理因素，它几乎占到失眠患者的一半以上。例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，恐惧，生气等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，使人精神恍惚，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的日常生活。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。怕失眠的心理使许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反;有些人因为过失或处事不当，感到后悔，不停在脑子里重演过失事件，导致思维活跃无法入睡;白天由于事情多，夜晚思维依旧运转不停，久久难眠。饮食造成的失眠丰盛油腻的晚餐会延长消化时间，进而影响夜间睡眠;经常酗酒，吃辛辣的食物;大量食用产气的食物，常常吃含咖啡因的饮料或食物，爱吃含有酪胺而使大脑神经亢奋的食物，如热狗、培根、巧克力及乳酪，都是造成失眠的重要因素之一。