〓：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
　　1、环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。
　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　3.EFG检测仪，政府补贴 100元　　失眠有哪些常见类型?充足良好的睡眠对保障人们的身心健康是非常重要的，失眠的出现无疑会对人们的身心健康及正常工作、学习等造成很大的影响。专家特别指出，由于失眠的类型不同，所以治疗失眠的方法也不尽相同。因此选择一种合适的疗法很重要。那么，失眠有哪些常见类型?
　　睡觉呼吸暂停综合症是睡觉障碍的一种体现，与常常失眠休戚相关。
　　戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
　　五、容易患有身体疾病
　　一、睡眠的重要性
　　3、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。