预防失眠的方法：
　　5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
　　在解答生理性的失眠怎么治疗之前，让我们先来了解一下什么是生理性失眠吧。专家介绍生理性失眠是指偶尔失眠或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起过、除疾病本身引起失眠症生中几乎任何都有过瞬间或短时期失眠体验瞬时乃至数天短期失眠并不能算是疾病无需特殊治疗，但是如果时间长的话则应及早治疗。
　　(2)睡眠障碍，每周至少发生三次并持续月以上。
　　不仅如此，家长老师给的压力也是不容忽视的，家长一直想让孩子考上前几名，甚至不择手段，但从未想过孩子是否乐意接受，于是逼迫出一批又一批失眠者。
　　失眠食疗龙眼：味甘，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。临睡半小时前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。
　　爱美是每个女人的天性。女人每天早上上班之前，都会话很长的时间来化妆，把自己打扮的美美的，这样才感觉自己又有了信心，心情很愉快。可是长时间受到失眠困扰之后，让女性失去了以往的风采，脸上皮肤变得暗淡无光，没有一点光泽。脾气还不断的增长，动不动就发火，对家庭和工作带来了许多的影响。
　　〓、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　　4.总的睡眠时间少于6小时；