青岛失眠抑郁康复中心失眠治疗误区
　　经常失眠的老人应该吃什么?　　医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。失眠就是很常见的一种。
　　2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。
　　1.设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　3.其他精神类疾病直接引发。通过研究发现，在失眠患者中，患焦虑症和抑郁症的比例分别为54%和31%，可以看出很多人的失眠只是属于某种精神障碍的一个症状，导致大多数失眠患者得不到根本性治疗。
　　该疗法是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，能够快速调理脏腑功 能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对该病症或其它精神类 疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。青岛失眠该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用， 可达到治愈不易复发的良好效果。
　　四、药源性失眠：这部分病人由于患某种慢性疾病，长期服用某些西药，如高血压病人长期服降压药，心脏疾病患者长期服扩血管药，结核病患者长期服抗痨药等，而这些化学合成品西药往往有影响睡眠的副作用。 推荐阅读：失眠是由什么原因引发的
　　理论上，仰躺的睡姿对脊椎的负担最小，可以再试著将手脚打开约四十五度，整个人呈现「大字型」，此时肌肉将可获得充分的放松伸展。而对于习惯仰卧的人来说，选择适当的枕头和床垫更为重要。青岛治疗失眠
　　改善睡眠 做到三不