【导言】出现白天犯困、晚上睡不着要怎么治疗在平时的生活中经常可以见到一些失眠的人们，一般失眠患者常会因为一下原因而出现晚上睡不着，一般平时休息不规律，长时间的工作压力大、精神紧张或者是睡眠环境的突然改变等。那么出现白天犯困、晚上睡不着要怎么治疗就请青岛失眠最好的医院专家介绍一下。

　　出现白天犯困、晚上睡不着要怎么治疗：

　　治疗失眠方法一、进行自我暗示：失眠患者要减轻心理障碍，要消除患者本身对睡眠过度的重视和担忧。减少这种不良睡眠障碍的自我暗示。很多失眠患者并不是真的睡不着，而是由于担心睡不着而导致了一些诸如入睡困难的睡眠障碍。

治疗失眠的方法

　　治疗失眠方法二、进行心理治疗：失眠也是一种很严重的疾病，所以人们需要请求心理医生的帮助。在医生的帮助下，首先了解睡眠障碍的形式，分析产生失眠的因素和原因，消除导致失眠的心理障碍。正确对待失眠问题，消除对失眠的紧张心理，正确对待处理失眠。

　　治疗失眠方法三、进行行为改变治疗：要对失眠的患者进行指导，让其进行自我调整。主要是进行放松训练，同时在放松的过程中采取适当的自我暗示，而不是直接暗示我睡，我睡。这样只会起到相反的效果。一般宜采用想象放松，给予自己愉快、舒适的暗示。>>>推荐：老年人晚上睡不着觉

　　治疗失眠方法四、进行集中训练：要对失眠患者的注意力进行集中的训练。在放松的情况下，集中注意力去体验以往一次愉快的经历或采用倒数的方法，从100数到1，在自己心里，默默的不出声地数。而不要暗示自己我睡了。正数法不能达到同样集中注意力的效果，故一般不采用。

　　专家建议：人们患上失眠症，最好就是选择321阴阳平衡疗法进行治疗，该疗法通过EFG脑神经递质检测仪，精准定位神经递质，并通过对人体脑神经活动和自主神经系统活动的检测和评估，评定人的心理压力、脑疲劳程度和脑活性状况，结合运用鬼门十三针药物渗透，同时运用当代生物医学微电共振手法，定向激活患者大脑中萎缩的神经元枢纽，以生物电波的震动带动气血的流动，促进脑内血液循环，彻底治愈失眠症。

　　温馨提示：出现白天犯困、晚上睡不着要怎么治疗以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现失眠问题进行治疗，要注意进行积极的自我暗示，结合一定的心理治疗，注意进行行为调整和进行集中训练等。失眠的治疗，选择专业的医院进行。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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