【导言】饮食治疗晚上失眠的方法有什么生活中人们患上失眠症危害极大，失眠症的出现会导致患者出现情绪障碍，诱发抑郁症的出现，会影响人们的大脑功能和记忆力，导致健忘症的出现，会影响女性的正常受孕等，所以及时治疗失眠很关键。那么饮食治疗晚上失眠的方法有什么接下来就请青岛最好的失眠医院专家详细的说明一下。

　　饮食治疗晚上失眠的方法有什么：

　　饮食注意一、失眠患者可以吃点酸枣仁

　　酸枣仁，性味甘，具有很好的养肝，宁心，安神，敛汗功效。对治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗有较好的作用。

饮食治疗失眠

　　饮食注意二、失眠患者可以吃点糯米

　　糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　饮食注意三、失眠患者可以喝点牛奶

　　牛奶是一种很好的治疗失眠的食物，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

　　饮食注意四、失眠患者可以吃些百合

　　百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

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　　温馨提示：饮食治疗晚上失眠的方法有什么以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，生活中人们患上失眠进行饮食治疗，可以选择在生活中多吃点酸枣仁、糯米以及牛奶和百合等食物。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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