【导言】出现晚上睡觉很轻怎么治疗生活中一般男性会比女性的睡眠程度深，所以生活中可以见到女性早起的很早，治疗失眠最好的医院专家介绍，长时间出现晚上睡眠很轻，其实这很可能是失眠的症状，那么出现晚上睡觉很轻怎么治疗就请治疗失眠最好的医院专家详细的说明一下。

　　出现晚上睡觉很轻怎么治疗：

　　失眠治疗一、选择中医按摩治疗：治疗晚上睡觉很轻可以尝试在睡前搓涌泉穴，于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

治疗失眠的方法

　　失眠治疗二、选择心理治疗：心理治疗失眠，主要是帮助患者正确的认识失眠问题，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　失眠治疗三、选择催眠疗法：专家介绍，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　失眠治疗四、选择食物疗法：中医上认为晚上出现失眠和人们胃肠消化有很大的关系，一般在生活中多吃一些含有维生素C的食物可有效提高睡眠的质量。同时，少吃一些油脂性高的食物。

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　　温馨提示：出现晚上睡觉很轻怎么治疗以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，一般人们出现失眠问题进行治疗，可以选择很多方法进行治疗，主要有中医按摩、心理治疗以及催眠治疗和饮食调整等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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