【导言】女性出现晚上失眠怎么治疗生活中很多人都会受到失眠的折磨，特别是一些女性，因为自身经期的变化、情绪的波动以及情感的纠纷等原因都会出现晚上睡不着的情况，女性晚上睡不着，会影响白天的工作积极性，而且会降低自身身体免疫力。那么女性出现晚上失眠怎么治疗就请治疗失眠最好的医院专家详细的介绍一下。

　　女性出现晚上失眠怎么治疗：

　　治疗女性失眠一、女性生活中要养成良好的入睡反射：

　　专家介绍，生活中要尽量制造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。

治疗女性失眠的方法

　　治疗女性失眠二、女性要注意生活中个人心理的调整：

　　女性失眠患者治疗首先要注意的就是心态上的调整，所以保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　治疗女性失眠三、女性生活中要保持正常睡醒节律。

　　生活中，女性要注意养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。限制白天睡眠时间也有助于治疗失眠，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　推荐阅读：人们出现觉浅梦多是什么原因

　　温馨提示：女性出现晚上失眠怎么治疗以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，生活中女性出现晚上失眠除了正规的治疗，还要注意养成良好的入睡反射，注意自我心态调整，同时保持正常的睡醒节律等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　nvxingchuxianwanshangshimianzenmezhiliao