【导言】怎么治疗晚上睡不着觉生活中大家都知道可能简单的一两晚晚上睡不着觉，可以对于人们没什么太大的影响，但是如果晚上睡不着觉持续一个星期以上，人们就需要引起重视，因为很可能是患上了失眠症。那么怎么治疗晚上睡不着觉就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　怎么治疗晚上睡不着觉：

　　治疗失眠一、睡不着觉的人们要注意个人心态上的调整

　　失眠患者在生活中要注意保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

治疗失眠的方法

　　治疗失眠二、睡不着觉的人们在睡觉时要注意放松心态

　　专家介绍，其实出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　治疗失眠三、睡不着觉的人们在睡觉注意必要兴奋过度

　　做梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

　　治疗失眠四、睡不着觉的人们可以选择药物治疗

　　如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗并非简单的安眠药，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。

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　　温馨提示：怎么治疗晚上睡不着觉以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现晚上睡不着觉的情况进行治疗，要注意个人心态上的调整，注意放松自己的心态，同时注意睡觉前过度兴奋，必要时选择药物治疗失眠等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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