很多失眠患者晚上都有这样的经历，总是感觉自己一晚上一闭眼，就光是梦，感觉自己一晚上总是时睡时醒，起床后会感觉身体很累，疲乏感并未缓解，这其实就是睡眠感觉障碍的表现，那么总是感觉自己晚上没睡着怎么治疗接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　总是感觉自己晚上没睡着怎么治疗：

失眠治疗

　　治疗睡眠感觉障碍一、注意身体调养：经常出现失眠的情况，很大程度与自身的身体素质有关，通过身体的调养，能够减少因气血不足所引起的失眠问题，适当在日常饮食中进补调养气血的事物，如牛肉、羊肉等，调理好身体的机能，也就能够避免因身体因素引起的失眠。

　　治疗睡眠感觉障碍二、注意进行心理调整：经常出现失眠的情况，很大程度都是因为长期的心理压力过大，长久的积压所导致的，所以对于这种情况所引起的失眠，心理调整是非常关键的，对于日常生活中所遇到的压力，要学会及时的排解，适当的犒赏自己，不要对自己过分的苛责，多点心理自由度，也就能够轻松的解决失眠的困扰。

　　治疗睡眠感觉障碍三、进行卧室布置：卧室的布置对睡眠是有一定的影响的，经常出现失眠的症状，可以从卧室的布置下手，注意卧室的隔音效果和透光程度，隔音效果好才能避免在睡梦中被外界噪音干扰，卧室布置的时候，也可适当在房间里摆放一些鲜花和成熟的水果，鲜花和水果能够释放一种安心宁神的芳香，能够对神经系统有一定的镇静作用。

　　治疗睡眠感觉障碍四、注意头部按摩：对于失眠患者来说，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健梳梳头5分钟，能够对大脑神经有一定的镇定安神作用，每天坚持，并且保持心情的通畅，消除烦恼，保证身心的愉悦。

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　　温馨提示：总是感觉自己晚上没睡着怎么治疗以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，治疗晚上失眠，注意进行身体调养，注意进行心理调整，注意卧室布置，结合进行头部按摩等。如果还有什么想要了解咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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