【导言】老年人晚上出现多次醒来要怎么办生活中随着年龄的增长，人们自身身体能力的下降，很容易会出现夜尿频多的问题，就很容易会导致老年人晚上多次醒来的情况，其实老年人晚上多次醒来，醒来后难以再次睡着就是失眠症，那么老年人晚上出现多次醒来要怎么办就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　老年人晚上出现多次醒来要怎么办：

　　治疗老年人失眠一、老年人可以选择在睡前用热水泡脚，这样做可以促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

治疗老年人失眠

　　治疗老年人失眠二、老年人注意睡前勿进食，专家指出，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

　　治疗老年人失眠三、老年人要注意睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

　　治疗老年人失眠四、老年人要注意适当定期运动，因为运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

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　　温馨提示：老年人晚上出现多次醒来要怎么办以上就是关于失眠症治疗的介绍，专家介绍，帮助老年人晚上睡眠，注意睡前泡脚，注意睡前勿进食，注意睡前少饮水，注意每天进行体育锻炼等，治疗老年人失眠，选择到权威医院进行治疗。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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