失眠在刚开始出现的时候，失眠的朋友总是不当回事，可是长期出现失眠的情况却又开始治疗，也就出现了有病乱吃药，有病乱投医的现象。往往这个时候，大家都会有这样一个感慨出现，如何治疗严重失眠呢青岛安宁医院的专家为您介绍几种治疗严重失眠的好方法。

　　治疗严重失眠的方法一、要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。

　　治疗严重失眠的方法二、大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，在睡觉时要保持安静，关掉电视和收音机，还要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。

　　治疗严重失眠的方法三、建议失眠的人睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　治疗严重失眠的方法四、梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　还有什么方法能够快速有效治疗严重失眠吗青岛安宁医院的专家治疗失眠采用的方法独特，“321阴阳平衡疗法”采用阴阳平衡的方式来治疗失眠，中医中药，绿色安全，该疗法由著名精神科专家、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即 可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：如何治疗严重失眠专家介绍的方法对治疗失眠都有很大的效果。可是如果您想快速有效的治疗失眠，还是要到正规的医院进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.