失眠想想都是一个让人“胆战心惊”的词语，那失眠有什么可以食疗的方法吗青岛安宁医院的专家介绍，食疗是可以缓解失眠的，而饮食不当也是会病情复发或者加重病情的。

　　失眠的食疗方法：

　　1、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　2、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　3、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　5、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　6、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　7、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　9、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　失眠的食疗方法对缓解失眠很是有用，失眠的朋友可以一试。但同时也提醒广大失眠朋友，长期失眠治愈的可能性较低，想要直接、快速、有效的痊愈。青岛安宁医院的“321阴阳平衡特色疗法”治愈失眠效果好，经过治疗，3天即可有明显的效果，2--3个疗程即可痊愈。

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