睡觉本应是一件幸福的事情，可是每天却不敢上床睡觉。就是因为一睡觉就做梦，梦里面的场景会很多，甚至上天入地，斩妖除魔都会出现，而且一梦就梦一夜。让很多人都苦不堪言。那么睡觉一直做梦怎么办青岛安宁医院的专家给出了一些建议。

　　随着社会的发展，人们的工作和生活的压力也是越来越大，每天的工作和学习任务量也是很多，为的就是不被别人落下。可是越是这样，晚上就越容易做梦，第二天早上工作、学习毫无精神。做梦不是一件小事，它是人们健康的一大威胁，但是很多人不以为然，视多梦就如同牙疼，不算是病，但是发作起来很难受。这是一个大大的误区。青岛安宁医院专家表示：失眠多梦如不及时医治，其后果也是相当严重的。

　　睡觉一直做梦怎么办：

　　1保持适度运动 ：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　2睡前放松心情 ：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　3对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。愈担心做梦怎么办越会做梦，有的时候焦虑还会造成失眠。

　　4规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。这样有一个自己适应的生理时钟，还会减少做梦的时间。

　　5设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠，也有效降低噩梦的来临。

　　6睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，也会减少连做梦。

　　最直接最有效的方法是到正规的医院就诊。青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”对帮助晚上一直做梦的患者有很好的疗效。该疗法由著名精神科专家、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题。给广大失眠、多梦患者带来了福音。

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　　温馨提示：睡觉一直做梦怎么办青岛安宁医院的专家给出了详细的答案。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。李少华主任提醒：睡觉多梦一定要放松心情，保持愉快，如果这样的状况持续时间较长，一定要到正规的医院进行治疗，选对医院是治疗的关键。