睡觉的时候总是感觉不踏实，每天要醒来很多次，早上起来没精神，这样的睡眠就是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上的影响是很大的，一定要及时的治疗才好，那么睡觉的时候总是感觉不踏实怎么办治疗失眠的权威专家详细的告诉我们治疗的方法：

　　1、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　2、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　以上的方法就是基本的治疗失眠的方法，失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，严重的失眠的症状还会使得出现了其他的病症，因此出现而来睡眠问题的时候，一定要及时的治疗才好。

　　温馨提示：睡觉的时候不踏实，睡不着，早醒，多梦，都是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上和心理上的影响是非常大的，一定要及时的治疗才好。您对病症还有什么其他的疑问吗点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。