老年人每天晚上睡不着,白天的时候精神萎靡怎么办

日期:2013-07-16来源:青岛安宁医院

　　老年人的身体是出于衰退的阶段了，一般就是很少的睡眠就能保证他们正常需要，但是现在很多的老年人出现了晚上睡不着的现象，晚上睡不着直接影响身体的状态，还会是老年人出现了其他的疾病，危害很大，一定要及时的治疗。老年人每天晚上睡不着，白天的时候精神萎靡怎么办青岛安宁医院李少华教授告诉我们治疗的方法：

　　生活中的基本方法治疗老年人失眠：

　　1 、最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样慢慢的失眠症状也就会消失了，很好的避免了失眠给老年人带来的危害。>>>失眠的危害有哪些

　　2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

　　3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。

　　4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　权威的方法治疗老年人失眠：

　　青岛安宁医院作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将”321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，”321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：老年人正常的睡眠是六个小时，睡不着严重的影响老年人的身体健康，一定要及时的进行治疗才好啊。您还有什么其他的疑问就可以点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。

上一篇：睡觉的时候总是做恶梦醒来了怎么办? 下一篇：晚上睡觉做恶梦睡不安稳怎么办

推荐阅读

流亭机场

　　从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

火车站

青岛火车站:从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。　　青岛火车北站：步行至太原路站，乘坐326路(或365站)，在清江路站下车;步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

汽车

公交路线：乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。
四方长途汽车站：步行至小村庄西站乘坐 221路(或 326路, 303路, 20路, 372路), 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。