老年人的身体是比较虚弱只要很少的睡眠就能恢复正常的体能，老年人的睡眠时间最少的是六个小时，但是很多的老年人一天就睡一两个小时，出现严重的失眠的症状，对老年人的身体上和心里的危害是很大的，那么老人晚上就睡一两个小时怎么办青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1、心理护理：告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不 对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　2、良好习惯必须养成：老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注 意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持。

　　3、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全 身肌肉松弛的效果。

　　睡眠对人体器官起到一个缓冲的作用，而长期失眠的话就会导致肾脏的衰弱，也会是身体缺失水分，可引起内分泌失调等症状的发生，可在脸部有皱纹、暗疮、黑眼圈等表现，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。所以失眠症一定早发现早治疗， 专家提醒广大患者治疗失眠一定要选专业正规的专科医院。>>>失眠的危害有哪些

　　青岛安宁医院是华东地区专业治疗心理精神疾病的专科医院，治疗失眠症采取院独创的“321阴阳平衡疗法”结合西医独家引 进的高科技技术EFG脑神经递质检测仪，两者结合治疗精神疾病，治愈后不复发，彻底解决了精神疾病愈后反复复发的一大难题!虽然中医和现代高科技技术属于两种不同的理论体系，但在治疗疾病，维护健康这样共同的目标上结合起来，却能产生协同、相辅相成的理想疗效。

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　　温馨提示：老年人正常的睡眠是六个小时，如果不能保证六个小时正常的睡眠就是失眠的症状。失眠对老年人的健康危害很大，一定要及时的治疗。您还有什么其他的疑问，就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729详细的了解。