女性生来好像就是身体上比较弱，经常会出现出现感冒，月经期身体不舒服的症状，身体上的不舒服直接就导致了很多的女性出现了失眠的症状，失眠有影响身体的健康，不及时的治疗就会恶性循环，那么女性身体上不舒服晚上睡不着怎么办青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1. 失眠患者要多吃一些有助于睡眠的食物，这样可以让失眠的患者更快的进入梦乡，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　2. 女性在特殊时期的饮食是非常重要的，因为当女性朋友迎来第一次的生理期后，青春期，铁的流失比较大，加上月经流失，容易发生缺铁性贫血。除了自身的生理特点以外，如果女性在存在一些减肥误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，严重者就会导致失眠。许多人不知道多吃蔬菜的好处，还有很多女孩子为了防止长胖而不吃肉，实际上，动物性食物不仅含铁丰富，不吃肉容易引起缺铁性贫血。推荐阅读：失眠的原因有哪些

　　3. 要注意不吃辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物对于失眠的患者是非常不利的，尤其是含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　4. 治疗失眠专家推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：女性出现了失眠的症状对女性的身体上和心理上的危害都是很大的，出现了睡眠，睡不着的症状的时候，一定要及时的进行治疗，避免危害。还有其他的疑问的话，点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。