更年期是人从中年走向老年的标志性年龄，更年期的时候会出现身体上和心理上的一系列的症状，情绪不高，失眠盗汗，潮热等，这样的症状对女性的身体上有一定的危害，那么更年期女性晚上盗汗睡不着怎么办青岛安宁医院李少华教授给我们几个建议：

　　更年期的女性出现失眠的时候，建议晚上睡觉之前用温水泡澡，温水泡澡嗯那该是身体上彻底的放松下来，晚上睡觉之前身体上和心理上的紧张，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。

　　经常的进行全身的按摩， 更年期女性朋友要是出现失眠的症状，还可以进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　保证卧室环境的安静和黑暗，如果睡不着，那可以在睡觉前一段时间把将大灯换成小灯，这样有助于睡眠。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

　　利用中医治疗的方法进行治疗，中医认为更年期症状产生主要是肾气不足导致阴阳失衡，需要进行调理，而中草药在人体系统调理方面的功能更专业。

　　治疗失眠最好的疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院的专家组通过多年的潜心研究，终于独创了“321阴阳平衡疗法”， “321阴阳平衡疗法”具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，达到有效治疗之目的，打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环。

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　　温馨提示：更年期会出现各种各样的身体上和心里的疾病，对女性的身体上危害很大，一定要及时的进行治疗，减小危害，您还有什么其他的疑问，就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。