吃了安眠药还是睡不着怎么办我们出现失眠的时候,首先想到的就是吃安眠药,但是长期的服用安眠药就会使身体上产生一定的依赖性,安眠药的药性也就会消失了,出现失眠的时候,不建议服用安眠药进行治疗,青岛安宁医院李少华教授告诉我们几种治疗失眠的方法:
1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,要问怎么治疗失眠多梦,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。睡前多虑应排除焦虑症症状,往往一些焦虑症患者患有严重的失眠,因此,若有相关症状应咨询专家,及时排除焦虑更加针对性的治疗失眠问题。>>>失眠的症状表现有哪些
2、睡前不吃东西。在谈到怎样治疗失眠多梦的问题时,专家指出,人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。
3、睡前少饮水,解小便。如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物,由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,若问怎么治疗失眠多梦,我们建议大家睡前宜少饮水,解小便后再上床。
失眠的治疗——“321阴阳平衡疗法”
“321阴阳平衡疗法”以传统中医理论为指导,治疗各种精神疾病,改变了某个、某些致病基因的表达,属于脑细胞定位修复疗法,对慢性疾病疑难疾病等顽症有独特疗效,从根本上解决患者痛苦,达到治愈失眠症的目的。
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温馨提示:出现失眠现象的时候,建议选择正规的方法进行治疗,不建议长期的服用安眠药帮助睡眠,安眠药危害比较大。您还有什么其他的疑问就点击专家在线或者拨打电话:0532-86177729咨询专家。
4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]
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