现在工作和生活上的压力，使得很多的年轻人出现了失眠的症状，这是我们很常见的，但是老年人每天也没有什么压力，衣食无忧的，但是老年人也出现了睡不着和失眠的症状，失眠给老年人的身体上又是一个沉重的打击，那么老年人睡不着觉怎么办青岛安宁医院李少华教授告诉我们一些治疗的方法：

　　1、学会自我调节情绪:老成持重虽有道理,但并非所有的老年人情绪都很稳定,有时也会为一件小事大发雷霆.此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转移不良情绪.>>>诱发失眠的原因有哪些

　　2、合理安排时间:当说到应该怎样来改善老年人失眠症的情况的时候,我们会想到的就是要合理的安排老年人的睡眠时间,医生建议老年人在白天的时候应该尽量多参加一些活动,当然活动也不宜太大,在身体能够接受的范围内就好了,运动能够在一定的程度上锻炼患者的身体,也能在很大的程度上改善患者的心理压力,而且这方面的运动主要是以轻松娱乐的为主,这样才能保障夜间的睡眠质量.

　　3、调节思维和生活方式:面对于失眠症的老年人应该怎样来改善这方面的疾病呢在平时的生活中要调整好自己的生活方式,可以根据自己的喜好和身体状态来安排适宜的活动,有的时候不要太过于操劳,也不思考的太多了,可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择社会自己的活动,长期的坚持下去,能够很好的改善精神状态的情况,比如骑车、打球、散步、游泳等活动都可以.

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　　“321阴阳平衡疗法”以传统医学为基础,建立大量实验数据库,选取针对失眠症、抑郁症、酒精依赖症等各种疾病具有显着效用的中草药,利用超微粉粹,融合药物作用分子;并结合现代先进医学技术,区别传统用药方式,利用精密药物渗透设备,通过不同病症的对应的穴位渗透,中药分子直接作用病灶部位,疏通人体受损经脉,恢复自身免疫机能,解决各类慢性疾病久治不愈和反复发作难题,轻松治愈精神疾病不易复发.

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　　温馨提示：以上就是专家讲解的一些治疗老年人失眠的主要的方法，老年人出现失眠的时候，一定要及时的进行治疗，让老年人的睡眠更加的健康，睡眠健康了，身体健康也就有保障了，您还有什么其他的疑问就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。