失眠的类型中顽固性失眠是比较严重的一种，对于这种类型的失眠，若不及时的调节和治疗，顽固性失眠病症将会造成非常严重的后果，带来严重的伤害，建议患者能重视起来，积极的了解顽固性失眠的保健方法和治疗方法，及时的调节和治疗自己的病症。那么，顽固性失眠的保健方法有哪些对此，专家为您详细介绍如下：

　　顽固性失眠是一种常见的心理精神疾病，与继发性失眠相比，治疗难度更大，伤害也更大。顽固性失眠的治疗一定要及时，才能避免造成不可弥补的损失。而做好失眠的预防是非常重要的。其实许多失眠患者长期饱受着失眠困扰，经常搜索治疗失眠的最好方法。与其这样，还不如在线咨询一下，因为每个人的病情都有所不同，治疗及调理方法也力有不同。把病情告诉在线医生，帮助您诊断分析，给出最佳的治疗方案，早日康复。>>>治疗失眠最好的药物是什么

　　顽固性失眠的保健方法有哪些其实保健是非常重要的，但是也不可能完全保健，一旦患病就要立即治疗。下面由青岛失眠医院专家为大家介绍一些顽固性失眠保健方法。

　　1、心理治疗顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　2、思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。

　　3、病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。推荐阅读： 女人失眠的治疗方法有哪些

　　4、适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

　　5、对顽固性失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

　　专家提醒大家，失眠对患者的伤害是非常在的，影响正常生活，伤害身心健康，只有早发现早治疗才能让患者的健康得到更好的保障，避免造成不可挽回的损失。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”万名康复患者共同的认证

　　温馨提示：关于“顽固性失眠的保健方法有哪些”，青岛安宁医院李少华专家已经为您做了以上的详细介绍，希望能给广大失眠患者带来一定的帮助，积极的治疗顽固性失眠，以免顽固性失眠带来很严重的后果。关于顽固性失眠，如果您还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729，专家会为您详细的介绍。